Esta mais que comprovado que atividade física libera endorfina(hormônio do prazer). Para estimular a liberação dessas bem-vindas substâncias a partir da prática esportiva, o ideal é investir em atividades aeróbicas. Por isso, pratique corrida ou caminhada por cerca de 45 minutos, ao menos três vezes por semana, e além disso, é a única atividade que não precisa de local apropriado basta ter uma estrada e disposição.
Então está esperando o quê? Saia correndo por aí atrás de seu objetivo!
Lembre-se: antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico e procure um profissional de aducação física para planejar seus treinamentos.
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